Yksi suurimmista hyödyistä kamppailulajien harjoittelusta on parantunut fyysinen kunto, jonka se tuo mukanaan. Säännöllinen kamppailulajien harjoittelu voi lisätä lihasjänteyttä ja fyysistä voimaa, mikä voi auttaa parantamaan kokonaisvaltaista fyysistä terveyttä sekä luomaan paremman ryhdin ja nivelten vakauden. Tule kokeilemaan itse ja näe, kuinka paljon voimaa voit käyttää. Muista, että oikea tekniikka on aina tärkeämpää kuin raaka voima.